작두콩차의 효능과 부작용 그리고 커피를 끊은 이유

저는 원래 커피 중독자!

제 첫 글은 작두콩차를 향한 애정글이 되겠네요.



커피중독자였던 제가 여러분들에게

커피 대용차로 작두콩차를 적극 추천해보겠습니다.

작두콩차 효능 바로보기 클릭https://2runnomi.tistory.com/3

먼저 커피에서 작두콩차로 변절한 제 스토리를

간단?하게 들려드릴게요.


그 동안 저는 커피를 마셔도 무리없이 잠도 잘 잤고!


부작용이나 불편함을 그닥 느끼지 못 했습니다.


하지만 잠을 잘 잔다고하더라도 그게 아니더라구요?



카페인 섭취 후 수면의 질을 측정해 보면!

대다수가 질이 좋지 않은 수면을 한다는 사실!


훗, 난 커피를 마셔도 잘 자거든?!

네 ...오만과 착각이었습니다.



다크서클이 입까지 내려오고서야 깨달았어요

아, 내가 그동안 잠다운 잠을 못 잤구나...



이제부터 제가 직접 느낀!

커피 때문에 생긴 부작용

이었음에도, 애써 모른 척~ 외면했던 불편한 진실을 꺼내볼게요!



여러분들도 저와 같지 않는지 한 번 점검해보세요!



1. 카페인으로 인한 잦은 이뇨감으로 하루 수회 소변을 봄! (필요이상으로 방광, 신장에 무리가 가고 있음)



2. 카페인으로 수분을 빼앗기기 때문에 피부가 건조 함. 물을 또 마셔줘야하기 때문에 물배가 참(귀찮아서 물을 잘 안먹는 경우 최악)



3. 커피 색소와 탄닌으로 치아가 착색. 누래짐. 이미 늦었음




4. 가격부담감.




5. 빠르게 뛰는 심장. 심장에 무리가 가고 있음.




6. 불면증, 커피 때문이 아니라며 애써 외면하지만 어쩔 수 없이 몸으로 느껴지는 반복되는 피로감.




7. 카페인 과다로 손 떨림 증세(로 인한 알콜중독성 수전증이라는 오해)




8. 탄닌으로 철분흡수 방해. (빈혈있음)




?
대충봐도

커피의 장점이 한개도 없네???
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이러한 이유들로,

커피는 일상생활에서 습관처럼 마시기에는

적합한 차가 아니다라는

최종 판단을 하게 됩니다.




저처럼 뒤늦게 몸으로 느끼며 공감하시는 분들이 계실거라고 봅니다.



느끼셨으면 부디 커피를 끊는데 성공 하시기를...
적극 응원할게요!!


저는 매일 5잔 이상씩 커피를 즐겨 마셨으니...

끊기 위해서는 습관처럼 마시던,

커피를 대용할 차가 반드시 필요했어요.




보통은 커피 대신에,

녹차로 바꾸려고 시도하시는 분들이 많으시죠?

저도 그랬어요.



녹차에는 많은 효능도 있지만 카페인도 있고 부작용에는 위장장애등등이 있습니다.


녹차가 커피보다 좋은 점은 카페인과 함께 카테킨이라는 성분도 있어서 몸에 천천히 적게 흡수되어 몸에 무리가 덜 갑니다.

그래도 웬지 커피 대신 녹차에는 손이 잘 가지 않더군요.



그렇게 다시 커피에 손을.....


대신 하루 1잔으로 양을 줄여갔습니다!



그러다가 또 횟수에 제한받으니까 스트레스 받더라구요!!

아몰라~

스트레스 받느니

차라리 커피를 많이 마시고~

행복해지련다!!!!

정신승리~ 말리지 마세용~♬

그러다

적당히 마셔라라는...

주변사람들의 걱정에

이성적인 판단력을 다시 되찾게 됩니다.

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웃을 일이 아니더라구요....

다시 정신을 차리고,


커피를 대신할 차!

매일 몇회를 마셔도 좋은 차!

카페인이 없는 차!

건강에도 좋은 차!

어디 없을까?????? 찾아보기 시작했어요.




아무리 장점이 많아도 단점이 치명적이면 안되기에

단점부터 훑기 시작했습니다.


그런데....

말잇못....


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메밀차?
메밀 껍질에는 살리살아민과 벤질아민이라는 약한 독소가 있다. 몸이 찬 사람에게는 맞지 않고 위장이 허약한 분들은 쿠토나 설사가 유발되어 좋지 않다. 임산부에게 금지. 메밀차를 자주 먹는 사람들은 돼지고기나 양고기등을 섭취하면 안된다. 함께 섭취하면 풍을 일으킬 수 있고 눈썹과 머리카락이 빠져 탈모를 유발....... 후덜덜덜.....그리하여 패쓰...




우엉차?
물대용으로 마실 시 이뇨작용이 심해져 위벽을 마르게하며 신체기능에 이상이오고. 혈액 응고 지연 작용이 있기에 출혈 관련 질환이 있는 분들 안됨. 설사가 잦거나 몸이 차가운분 안 됨. 철분흡수 방해. 후덜덜덜 ...그리하여 또 패쓰...




옥수수수염차?
콩팥기능이 약한 만성신부전에게는 심각한 부작용. 이뇨작용이 뛰어나 물대용으로 마실경우 탈수증상. 몸이 찬 경우나 소화기능이 안좋은 경우 구토유발. 후덜덜덜덜....그리하여 또 패쓰...



보이차?
카페인 다량으로 불면증. 많이 마시면 복통 설사. 과하면 탈수증상. 위장 손상. 철분흡수 저하로 빈혈에 안좋고 위장에 주의.


후덜덜덜....


무서워...


안먹어...



다른 차들도..매일 마시기에는 단점들이 너무나 치명적이더라구요ㅠ

그렇게 커피 대용차 찾기 대실패!!!!

그러다

미세먼지가 최고치에 찍던 어느날....


우연히 지인 선물용으로 비염에 좋은 차를 검색하다가 작두콩차를 발견하게 됩니다.

작두콩차?

생소했어요.

무슨 맛이지?


저는 또 부작용이 치명적이면 아무리 많은 장점이라도 필요없다! 라는 생각으로 작두콩차 단점!부터 찾기 시작했습니다.


오호~


다른 차들과 다르게 부작용이 덜한 차 이더군요.


생각보다 너무 좋은 효능을 알게 됐고,

왜 이제서야 너무 늦게 작두콩차를 알게됐나?

아쉬울 정도였습니다.


생각보다 많은 분들이 많이 드시더라구요.



꼼꼼한 성격의 저는,

작두콩차 판매싸이트의 후기를 다 훑기 시작해요.

<작두콩차 후기들>

비염때문에 마시는 분들이 대다수더군요.

대부분 평은 고소하다! 맛있다!



그렇다면...


이거슨 바로 구매각!!!!



선물겸~ 저도 꾸준히 마셔봐야겠다 싶었어요.


작두콩차만큼은 커피와의 공통점이 있었거든요!


바로 콩이라는 점 입니다!



작두콩도 로스팅 과정을 거치면 아래처럼 외형상 커피원두 와 비슷해 보여요.


심각한 커피 중독자였던 저는 효능도 효능이지만

웬지 아래 사진을 보고 정이 갔습니다.


커피를 물처럼 마셔댔던,
지난날의 바보같은 나를 지우기에
작두콩차는 물처럼 마셔도 안전한 차로 딱 제격이라고 개인적으로 그렇게 결론을 냈어요

로스팅한 작두콩 모습

분쇄원두커피처럼 로스팅해서

종이필터로 까맣게 내려 마시는 제품도 있더라구요!

커피느낌 내고 싶으신 분들은 그 제품을 !!



저는 간편한 삼각티백으로도 잘 마시고~

집에서는 말린 작두콩차를 주전자에 넣고 팔팔 끓여먹어요


진하고 좋아요!

이제 작두콩차의 장점과 단점을 살펴 볼까요?

★ 작두콩차의 효능 ★

*다른 차와 달리 남녀노소 거의 부작용이 없다고 할 수준. 오래 마실 수록 좋은 차! 작두콩차!

1. 항암효과

- 콘카나발리아 A라는 단백질 성분이 다량 있어 종양을 줄여주고 해독작용을 하는 효과가 있기 때문에 결과적으로는 항암효과가 있다고 볼 수 있음. 실험 결과 암세포의 대다수가 작두콩에 있는 성분에 의해서 없어졌다는 결과가 있음.

-플라보노이드 성분이 풍부하다. 다른콩에 비해 5배정도 있으며 항산화 작용을 하는 것으로 독소의 증식을 억제하고 해독역할을 하는데 항균, 항암, 항바이러스, 항알레르기, 항염증. 이성분은 우리 몸에서 일어나는 산화작용을 억제함. (산화 작용 : 노화가 이뤄지고 인체에 들어오는 산소가 좋은 역할을 하면서도 활성산소를 생성하는데 이것은 세포를 공격하여 노화를 비롯 피로 누적 각종질병의 원인이 된다.)



2. 위와 장의 점막을 보호

-위염에 좋고 대장염, 만성설사에도 도움. 위와 장을 튼튼하게 한다.

3. 비염, 호흡기 질환, 기관지계통 개선

-호흡기 튼튼. 비염에 좋은 이유는 필수아미노산 히스티딘이라는 성분이 들어있기 때문. 히스티딘이 콧물을 억제시켜주는 효과. 다른 콩에 비해 3배 더 있음. 비염은 물론 호흡기질환 감기, 천식, 가래, 중이염, 축농증, 편도염에도 좋음.

4. 다이어트 효과 (사포닌 성분이 지방이 몸에 흡수되는 것을 막아 줌)

-사포닌은 지방 흡수를 억제 함. 또한 몸을 따뜻하게 해줘서 체내 독소를 배출. 흔히 인삼 홍삼에 많이 함유되어 있는 걸로 알려진 사포닌은 작두콩에도 많음. 인체에 해로운 물질이 가지고 있는 독성을 줄여주고 장활동을 활발하게 해주면서 변비를 예방.

5. 풍부한 식이섬유

-섬유질이 많아 변비를 개선함

6. 면역력 강화. 피로회복에 좋음.

-사포닌이 있어서 면역력 증진. 또 일반콩에는 찾아보기 드문 비타민 A, C가 풍부해 시력보호, 야맹증, 피로회복 면역력 강화에도 좋음. 비타민A,C,B 일반 콩에 비해 4~5배 많음. 칼슘 마그네슘 아연 등 각종 영양분이 풍부함.

7. 치주질환 개선

카나바닌에는 염증을 억제하는 작용이 있어 치주 질환 개선에 도움을 줌. (잇몸이 붓거나 출혈등 )

8. 콜레스테롤을 줄여줌. 비타민B3 나이아신 성분이 풍부.

- 혈액순환을 활발하게 하며 콜레스테롤 감소에 도움이 됨. 심혈관 질환을 예방함.

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★작두콩차의 부작용 ★

1. 열이 많은 경우 안맞음

(따뜻한 성질로 몸이 찬사람에게 적합. 수족냉증)

2. 껍질에 독성이 있으니 제거

(오히려 껍질에 더 효능이 많다고 하니 완제품을 구매하는 것이 아니라면 껍질을 안전하게 만들어 먹는 방법은 따로 공부 필요)






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아직도 커피를 손에 들고 있으면서도

"끊어야하는데...줄여야 하는데" 라며

원샷! 때리는 분들이 많이 계실 거예요.

중독.

끊기 쉽지 않죠. 그게 이 글을 쓰게 된 이유예요.




저도 끊은지 이제 6개월쯤 됩니다.

저처럼 무작정 끊기보다는,


자기 몸에 맞는!
커피를 대용할 차!
부작용이 적은 차!를 꼭 찾으시길 바랍니다.


찾으면 끊기 참 쉬워집니다.


(부작용이 크면 차라리 커피를 마시는 게 낫다며 자기 합리화를 하게 되거든요)



물론 여러 부작용이 있더라도 과용만 하지 않으면 되기 때문에 여러가지 차를 돌려가면서 마셔도 됩니다.



아직 커피에 대해서는 발암이다vs항암이다.


극과 극의 정보들이 자꾸 뒤바껴서 기사에 오르고 있습니다.


하지만 커피를 건강식으로 챙겨 마시는 분들은 없으실겁니다.



미국에서는 커피잔에 발암물질을 표기해서 판매가 된다는 소식도 있지요.



그러면서 저는 고작 쓴맛 때문에,

비싼돈을 주면서 몸에 좋지도 않은 걸 꼬박 꼬박 챙겨 먹었다는 사실에 소름이 돋더군요.



내 몸은 내가 지킨다!!!!



각설하고 커피가 건강에 좋지 않다는 것은 스스로 몸이 느끼고 있을 것입니다.



커피중독자분들!


건강에 좋지 않음을 외면하지 마세요.


이제 그만 마실 때 되셨습니다!!

< 미국 법원 "커피도 담배처럼 '발암물질 경고문' 붙여라" >