건강정보
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코로나검사 PCR검사 후기건강정보 2021. 10. 31. 00:49
한줄 소감 : 찌를 때 코가 너무 아팠는데 끝나고 40초정도 지나면 살만해진다. 좀 더 안아프게 받는 법이 있다고 해서 숙지해서 갔는데.. 그래도 아파... 잠깐 혼이 나가는 느낌? 1. 의자를 멀리 앉지 않는다. 2. 고개를 잘 들어준다. 3. 마스크로 가린 입을 조금 벌린다. 내가 받은 코로나검사 장소는 광주시청 임시선별검사소 ! 검사받는 이유는 그냥 제출하는 용도였다. (증상 없고, 확진자와 동선 겹치지 않았음) 그냥 확인차로도 무료로 검사를 받을 수 있다. 나는2021.10.30.토요일 오후3시에 받았다. 검사받는 사람들은 많지도 않았고 없지도 않았다. 주말이라서 사람이 많을 줄 알았는데... 적당한 정도? 내가 갔을 때는 사람은 앞뒤로 네명정도 있었다. 나는 네이버지도를 보면서 갔는데 거꾸로 역..
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가정용혈압계 구매까지 일주일 고민한 이야기 2건강정보 2021. 4. 29. 16:58
첫번째 글처럼 고민을 많이 한 덕에 나에게 딱 맞는 가정용혈압기를 잘 구매할 수 있었고, 현재까지 아주 만족스럽게 잘 쓰고 있다. 먼저, 내가 구매한 가정용혈압기계 모델은 여기에 적을 수 없음을 알린다. 대신, 여기저기 하나씩 흩어진 올바른 혈압측정법들을 한번에 모아서 공유해보려 한다. 첫번째 글 링크 ⬇️ [ 병원이 더 정확한 것 아니야??? ] https://2runnomi.tistory.com/20 여러분 각자 사정에 맞는 기계를 사는 것이 제일 중요 하나를 예를들면 기계의 기능과 가격, 모든 조건이 맘에 들어도 팔에 두르는 커프가 본인 팔뚝에 맞는 것이 아니다라면 기계가 아무리 좋아도 혈압을 정확하게 잴 수가 없다. 이처럼 개인마다 특성이 다르기에 내가 산 모델을 섣불리 추천할 수 없는 것이다. ..
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가정용혈압계 구매까지 일주일 고민한 이야기 1건강정보 2021. 4. 24. 17:09
혈압계는 공공기관, 은행등에 많이는 있다. 어머니께서는 시간 날 때마다 동사무소나 병원 복도에서 혈압을 재곤 하셨다. 아마 다른 보통의 어르신들도 우리 어머니와 마찬가지일 것이다. 기계는 가끔 높은 혈압이 표시 되고, 다시 재면 정상 수치가 뜨기도 하는데, 그대로 믿어도 되나 ? 싶다. 기계에 부착 된 " 말하지 마세요" "움직이지 마세요" "다리를 꼬지 마세요" 이걸로 충분한 주의사항이 설명이 됐을까? 혈압은 측정법이 꽤 중요하다. 측정법 뿐만 아니라 측정 전 몸 상태도 중요하다. 혈압이란게 긴장 된 상태에서는 높게 나오는 것이 지극히 정상이기 때문이다. 그래서 병원같은 사람이 붐비는 곳이나 긴장되는 곳에서 잰 혈압은 웬일인지 수치가 높게 나오는 경우가 많다. 그럴 때는 다시 재면 되는데... 다시 재..
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스테인레스 팬, 스테인레스 냄비 고르는 법건강정보 2020. 12. 28. 15:24
코팅팬을 사고, 버리고를 반복하다가 스테인레스가 짱이구나!! 를 체감하고나서 스테인레스팬으로 살림 전체를 다 바꾸고 싶다는 생각이 들었다. 스테인레스 사용하는 법, 스테인레스 세척법은 다른 포스팅에 적어놨으니 이번에는 스테인레스 냄비를 고르는 법, 스테인레스의 장점부터 훑어보겠다. [ 스테인레스 장점 ] 1. 코팅팬처럼 막써도 코팅이 벗겨질 염려가 없다. ( 코팅팬 벗겨진 채로 쓰면 건강에 좋지 않다) 2. 냄비를 태워먹어도 박박 문질러 닦을 수 있어서 관리가 쉽다. 3. 코팅팬보다 높은 온도에서 가열이 가능하기에 음식이 더 맛있다 (특히 스테이크) 4. 또 코팅팬은 높은 온도에서 가열하면 발암물질인 어떤 기체가 생성된다. 그래서 평소에는 중약불로 쓰는 것이 좋다. (코팅이 망가지거나 건강에 좋지 않다...
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스텐리스 냄비의 모든것, 스테인레스 세척법건강정보 2019. 4. 5. 23:13
새로 산 스테인리스 후라이팬 올바른 세척법 첫 세척이 중요한 스텐리스 프라이팬!물론 제품을 사면 작은 종이쪼가리에 세척법이 적혀져 있습니다.그런데 세척법이 제각각 다르거나 설명이 자세하지 못합니다. 제가 봤을 때는 일단 우리가 가장 먼저 알아야 할것은 첫 세척에 신경써야 하는 이유! 이거든요 그러니까 아마 주방세제로 한번만 닦고 바로 쓰시는 분들도 많으실 거예요. 저조차도 겉모습만 보면 이건 무슨 빤딱빤딱 광이 나니 너무 깨끗해 보이잖아요그래서 많은 분들이 스텐레스 세척에는 별로 신경을 안쓰게 되는데요. 하. 지. 만! 그. 러. 면 안됩니다! 연마제는 발암물질! (연마제가 무엇이냐. 이것은 절대 주방세제로 닦이지 않거든요. 기름으로 닦입니다) 아마도 벗겨진 코팅 프라이팬의 유해성, 즉 발암물질 때문에 ..
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양배추 삶기, 양배추 데치기, 양배추의 효능건강정보 2019. 4. 3. 22:02
양배추 데치는 법, 양배추 줄기 버리지 말자양배추 데치는 법 양배추 심지가 액기스다. 양배추에서 가장 영양가 있는 부분은 굵은 심지 부분이라는 사실!저는 너무 두꺼운 줄기는 제거해서 버리기도 했었는데요오 마 이 갓.그 부분이 바로 액기스였어요. 줄기 부분요!심지 부분에 비타민U가 제일 많이 들어있다고 합니다닭볶음탕에도, 떡볶이에도 넣어서 익혀먹으면 부들부들 맛있답니다. 생각보다 그렇게 안질겨요. 요즘 양배추 한통에 3000원 할인도 하는데 4분에 1이면 비싸게 사온 것 입니다ㅠ그래도 어쩌겠어요. 한통은 맛있게 먹기에 너무 많은 양이니까요이제 요놈 삶아봅시다~~ 양배추 삶는 법, 양배추 맛있게 데치기 원래는 찜기에 찌려고 했는데 너무 번거로운 것!삶는 시간도 더 오래 걸려요. 웬지 비리기도 하구요냄비만 한..
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방울토마토 보관법, 방울토마토 효능건강정보 2019. 4. 2. 20:22
방울토마토 오래 보관하는 법 방울토마토를 어떻게 저장해야 오래 먹을 수 있을까? 박스채 산 방울토마토 ! 양이 어마 무시합니다ㅠ 이걸 혼자서 어떻게 다 먹는담? 받자마자 방울토마토 저장법을 알아봤어요 는 뻥이구요 받자마자 먹어 보는 것이 국룰이죠! 열개 정도 씻어서 바로 입에 넣었는데... 너무 맛있습니다요ㅠㅠㅠ 맛을 보고 나니까, 어떻게 저장해야 안 상하게! 오래 먹을 수 있을 지 궁금하더라구요! 잘 저장해서 .한 알도 놓치지 않을 거예요!!! 그럼 먼저! 1층에 깔린 무른 것들부터 꺼냅니다. 아래에 깔려 있어서 물러 터졌을 거라고 생각했지만, 토마토가 작아서 그런지? 예상외로 대부분 아주 탱탱합니다! 상처가 나고 터진 것들 3~4개 정도 골라내서 제거했어요. 그리고 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ..
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장염에 안좋은 음식과 장염에 좋은 음식건강정보 2019. 4. 1. 21:49
★ 장염에 안좋은 음식 ★ 1. 날 것. 음식은 익혀서 먹기(생채소도 좋지 않음) 2. 과일 3. 소화기에 부담을 주는 밀가루 4. 기름 진 음식 5. 찬 음식, 찬 음료 6. 우유 치즈등 유제품 (설사 하면 장 점막이 상해 유당을 소화시키기 어려움) 7. 커피와 이뇨작용을 부추기는 차종류 8. 맵고 짜고 자극적인 음식 9. 소화하기 힘든 고기 ( 부드러운 음식이 좋음) ★ 장염에 좋은 음식 ★ 1. 금식이 제일 좋음 2. 설사로 인한 탈수예방을 위해 수분을 보충하기. 3. 차갑지 않은 이온음료 (전해질도 부족하기 때문에) 4. 보리차(부족한 수분을 공급 하며 이뇨작용으로 해로운 균 배출), 매실차(카테킨 성분이 장내 유해균 번식을 막아줌, 피크린산은 독소제거 효능으로 배탈 장염등을 완화), 생강차(속을..